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16 mai 2011 1 16 /05 /mai /2011 06:14

quiche sardine

 

 

2 boites de sardines qui trainent au fond du placard .

   c'est hyper riche en oméga 3.........

        ça déculpabilise de faire une recette en 50 secondes!!!!!

 

 

Ingrédients :

  

3 oeufs

500g de lait

120 g de farine

90 g de gruyère râpé

2 boites de sardines à la tomate

 

 

 

Préchauffer le four à 240°.

Dans le bol, mettre les oeufs, la farine, le lait et le gruyère. Mixer 30 s vitesse 6.

 

Ajouter les sardines et le jus de tomates des boites. Mixer 20 s vitesse 5.

 

Verser la préparation dans un moule à tarte et cuire environ 30 mn.

Déguster chaud avec une salade.

 

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Published by Sandrine - dans Thermomix
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commentaires

Mandyline 19/05/2011 10:26



TRès bonne idée !!!!



Nadji 18/05/2011 12:09



Ca semble délicieux.


Je suis preneuse.


A très bientôt.



Cathy de "La Cuisine de Carhy" 18/05/2011 07:33



C'est bien les quiches sans pâte et c'est diététique moins de calories!!!


Bonne journée



lo 17/05/2011 22:49



bonsoir c'est vrai et c'est bon les sardines surtout à l'huile d'olive sypa ta recette bisous



sicacoco 17/05/2011 22:29



il faut que je tente le coup!! car ça m'a l'air bien bon! et vite fait!!hi! hi! vive le thermomix! merci de ton passage


bises


sicacoco



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